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节后饮食调理因人而异
栏目分类:饮食疗养   发布日期:2015-05-08   浏览次数:

饮食要保证清淡易消化,营养丰富而适度;少食多餐,每餐不宜过饱,进餐最好是定时定量;不可过食生冷食物,饮食要少油腻、少辛辣刺激、避免过咸或过鲜(指鲜味过浓食品,如虾、香菇等)。具体应

     一晃眼一个热热闹闹的春节又过了,大家过节肯定都没少吃吧,吃完觉得肚子撑吧,上秤发现又涨了二斤吧,便便又不规律了吧……经历了春节长假,许多人连续“作战”,在节日期间的狂吃海喝、暴饮暴食、作息混乱,所造成的恶果之一就是肠胃不适,精神倦怠,食欲不振。出现这种情况,除了适当休息或到户外散步,还需要进行很好的饮食调理,以尽快地恢复精力和体力。原则上饮食要保证清淡易消化,营养丰富而适度;少食多餐,每餐不宜过饱,进餐最好是定时定量;不可过食生冷食物,饮食要少油腻、少辛辣刺激、避免过咸或过鲜(指鲜味过浓食品,如虾、香菇等)。具体应该怎么吃也要因人而异,下面就跟着广西美食网一起去了解吧~

 
  1、网络游戏族
  早已习惯了网络沟通,放假在家的日子网迷照样离不了它。玩最新的网络游戏,看网上大片,在MSN上和形形色色的人聊天。

  节后烦恼:两眼红得像林妹妹。

  赶快吃:酱炒肝尖
  原料:猪肝100克、黄瓜1根、胡萝卜1根、葱段、姜片、蒜末各少许、醋1茶匙、盐1/3茶匙、糖1/2茶匙、淀粉1/3茶匙。
  做法:猪肝洗净、切片,放入调料腌制备用。黄瓜、胡萝卜洗净切花刀,淀粉加水备用。热锅中放油,倒入猪肝翻炒变熟后盛出。热锅中放葱姜蒜爆香,再放入黄瓜、胡萝卜和调味料略炒,后倒入猪肝猛火快炒,出锅前撒上淀粉翻炒几下即可。
  吃中学问:如今的上班族整日与电脑为伴,常会双眼干涩、眼睛通红,严重的还会感觉头晕目眩、有呕吐感。这时,需要补充蛋白质维生素A来缓解眼部的不适症状。维生素A是脂溶性物质,以动物肝脏含量最为丰富,新鲜的蔬菜也含有大量维生素和矿物质,多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。但猪肝中含有一定毒素,不宜经常食用。

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