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孕妇吃什么对胎儿好 宝宝眼睛大靠这个
栏目分类:孕妇食谱   发布日期:2016-04-27   浏览次数:

孕妇不管吃什么都是为了宝宝好,那么孕妇吃什么对胎儿好,其实孕妇有很多能吃的食物,今天小编就来说说孕妇吃什么水果好,孕妇吃什么胎儿的眼睛大。

孕妇不管吃什么都是为了宝宝好,那么孕妇吃什么对胎儿好,其实孕妇有很多能吃的食物,今天小编就来说说孕妇吃什么水果好,孕妇吃什么胎儿的眼睛大。

孕妇吃什么水果对胎儿好

1、天然叶酸大户之猕猴桃

猕猴桃含高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。每100克猕猴桃中含糖14克、蛋白质1.6克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克、磷42.2毫克、镁19.7毫克。猕猴桃还含三种天然的抗氧化维生素:可提高人体免疫力、助胎儿眼睛发育的萝卜力、高达300毫克的维生素C(为柑橘的10倍)、维生素E,能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养。所以,孕妈妈可常食用猕猴桃,有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病美食天下  www.8ggm.com

锌对宝宝脑发育的重要性

锌直接影响着人的记忆力,充足的锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育、可助胎儿后天的记忆力。如果孕妈妈缺锌,会出现胎儿体重低下、发育停滞、先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等异常状况,特别是孕妈妈血锌水平非常低时,还会出现流产或死胎等严重后果。

孕妈妈要多吃富含锌的食物。含锌食物来源包括:肝脏、贝壳类、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。

2、提升记忆力的苹果


孕妇吃什么对胎儿好

苹果有“益智果”、“记忆果”之美誉。苹果中不仅含丰富的锌,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。尤其是细纤维含量非常高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,提高胎儿后天的记忆力。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。孕妈妈每天吃I?2个苹果可以减轻孕期反应,而且除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外,还可使宝宝患哮喘的概率大为降低,并能预防胎儿畸形。

叶酸的作用

叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。如果孕妈妈体内缺乏叶酸,就会提高孕妈妈妊娠期高血压疾病、胎盘早剥的发生率,更会导致孕妈妈患上巨幼红细胞贫血,还会出现胎儿宫内生长受限、早产及新生儿低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

 

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