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养生补血粥你值得拥有 什么粥养颜美容
栏目分类:养生粥汤   发布日期:2016-05-19   浏览次数:

美容养颜是女人很关注的话题,一般女人都选择食物来美容,那么女性美容养生粥你知道怎么做么,有哪些美容减肥养生粥是切实有效的呢,下面的美容养生粥大全教会你。

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  什么粥养颜美容

  一、养生补血粥

  具有养心补脾、滋补强壮的功效

  原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药红枣桂圆百合各6克、粳米150克。

  制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。

  二、健脾补气粥

  具有补肾气,强筋骨,健脾胃的功效

  原料:羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。

  制法:先取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水,下米煮粥。高火10分钟,待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮即可。

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  三、滋阴补血粥

  具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效

  原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。

  制法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣桂圆肉银耳冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

  四、养血理虚粥

  具有补肝益肾,养血理虚之功效

  原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。美食天下  www.8ggm.com

  制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

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  五、补血养气汤

  有补铁作用,适用于缺铁性贫血

  原料:猪肝350克菠菜150克枸杞适量

  制法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50g洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

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