当前位置:首页 > 品味饮食 > 养生粥汤 >

营养丰富又去火的初秋两款粗粮水果粥
栏目分类:养生粥汤   发布日期:2015-11-11   浏览次数:

虽然现在是初秋,早晚天气都是比较凉爽的,但是暑气还未完全散去,依然炎热,这样的天气依然影响着我们的胃口,那么我们在这个时候应该吃点什么东西呢?

  虽然现在是初秋,早晚天气都是比较凉爽的,但是暑气还未完全散去,依然炎热,这样的天气依然影响着我们的胃口,那么我们在这个时候应该吃点什么东西呢?

  芒果黑米

  芒果黑米粥绝对是款经典早餐,搭配任何主食都可以。黑米混合了些薏米大米,熬制好后加点润滑清凉的芒果。味道好极了!下面推荐的方法是适合电饭煲制作的,方便上班族,晚上把米扔锅里,早上就可以喝啦,方便营养。当然,如果您有足够的时间,也可以自己动手熬制,味道一定更赞。

  材料:黑米薏米、大米、白糖冰糖芒果美食天下  www.8ggm.com

营养丰富又去火的初秋两款粗粮水果粥

  制作过程:

  1、将各类米洗净,放入电饭煲

  2、电饭煲内加入米类8倍左右的水,定时预约

  3、最好先浸泡几个小时再煲,这样熬制的粥特别软糯

  4、早上粥出锅,加适量白糖或冰糖搅拌

  5、喜欢奶味的可以再加一点淡奶油搅拌,味道口感更佳

  6、撒上芒果粒即可开吃!

  薏米红枣小米

  一天之计在于晨,早晨一定要吃饭啊。来碗有水果有粗粮的粥,再合适不过。小米薏米仁都是粗粮,糯米细滑爽口,红枣香甜营养,搭配在一起,就是简单营养的一款粗粮水果粥啦!

  材料:小米薏米仁、糯米、红枣、冰糖

营养丰富又去火的初秋两款粗粮水果粥

  制作过程:

  1、取一大把小米,一小把薏米仁和糯米,洗净提前浸泡

  2、粥煮前泡几个小红枣

  3、砂锅放入小米薏米仁、糯米、红枣加水,小火熬十几分钟,中间拿筷子搅一搅防粘锅

  4、差不多的时候加冰糖化开起锅

  其实这个时候我们应该多吃粗粮和水果的,而我们上面的两个饮食方法都是能让我们身体健康的粗粮和水果的很好的结合,我们都是可以在日常生活中多吃的。

相关热词:

      满汉全席 | 川菜 | 粤菜 | 湘菜 | 鲁菜 | 闽菜 | 徽菜 | 浙菜 | 苏菜 | 鄂菜 | 私家小厨 | 东北菜 | 客家菜 | 淮扬菜 | 潮州菜 | 备案号: 桂ICP备14008333号