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夏季养生粥食谱 燕麦红薯粥的做法
栏目分类:养生粥汤   发布日期:2015-10-26   浏览次数:

炎热的夏季,往往喝粥的人最多了,那么夏季养生喝什么粥呢?今天美食天下带来了夏季养生粥食谱,燕麦红薯粥的做法,爱喝粥的亲们赶紧来看看吧!

  炎热的夏季,往往喝的人最多了,那么夏季养生喝什么粥呢?今天美食天下带来了夏季养生粥食谱燕麦红薯粥的做法,爱喝粥的亲们赶紧来看看吧!

  赤小豆黑米

  用料:赤小豆、黑米红枣红糖

  做法、先把赤小豆和黑米洗干净,泡2个小时;

  2小时后,把赤小豆和红米放锅里,加足够的清水,大火煮开后,小火煮半小时;

  这时,把红枣洗干净放进锅里,再煮20分钟,就可以了.吃的时候放点红糖

  黑米

  白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了。

  红枣桂圆黑米

  用料:红枣、桂圆、桂圆、大米。美食天下  www.8ggm.com

夏季养生粥食谱 燕麦红薯粥的做法

  黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)。

  红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。

  红豆绿豆

  用料:大米、红豆绿豆

  做法:绿豆红豆和大米洗净,先把红豆煮开了,因为红豆可能比较不容易熟,再加入绿豆和大米,适量的水,大约1个小时煮粥煲煮好粥了。

  黑米麦片粥

  黑米水泡一个晚上,煮熟后,加入麦片,煮好就好了。

  PS:红豆黑米很配,只是红豆黑米煮也很好的,用苡仁煮粥的不大多,都是填进去,丰富材料的。

  燕麦红薯粥

  用料:大米、燕麦、红薯。

  大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块。

  锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水。

  水沸后到入浸泡好的大米和红薯块。

夏季养生粥食谱 燕麦红薯粥的做法

  大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠。

  放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。

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