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小米粥怎么煮才好吃? 夏饮南瓜小米粥清热解毒
栏目分类:小米   发布日期:2015-10-31   浏览次数:

夏天来了,天气炎热让人食欲不振,大多数人喜欢喝粥来解暑清热,美食天下就推荐几款家常的粥给大家。

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小米粥怎么煮才好吃? 夏饮南瓜小米粥清热解毒

白粥

在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

皮蛋瘦肉

主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。美食天下  www.8ggm.com

南瓜小米

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

红豆莲子

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳

八宝粥

也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病心血管病尤其有益。

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