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夏季饮食养生吃什么好?
栏目分类:夏季饮食   发布日期:2015-09-09   浏览次数:

夏季就要到来了,温度高了之后人们的饮食规律也会或多或少的发生一些变化,但是饮食上的养生还是很关键的,并且对于饮食达到养生目的的方法大家也比较容易接受。那么夏季饮食养生吃什么好呢?下

人们对于自身的健康问题是越来越重视了,养生已经渐渐的被所有人所接纳和注重了起来,不再和以前一样那么的无所谓了。夏季就要到来了,温度高了之后人们的饮食规律也会或多或少的发生一些变化,但是饮食上的养生还是很关键的,并且对于饮食达到养生目的的方法大家也比较容易接受。那么夏季饮食养生吃什么好呢?下面我们就来具体了解一下吧:

夏季是一个比较特殊的季节,人们的情绪都比较容易波动,在饮食上也会有所挑剔,夏季饮食养生吃什么好?

淡喝点花样

夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。脾主运化,喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥,进而影响胃的受纳能力,出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的饮食原则:食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。

食宜多苦吃点瓜笋茶

现代人与古人相比,往往营养过剩、温热有余,体质偏于阳盛,又逢夏季,易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物,民间就有“天热食苦,胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有:苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子芦荟莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。美食天下  www.8ggm.com

夏季饮食养生吃什么好?
夏季饮食养生吃什么好?

食宜清补喝点滋阴汤

由于其季节特点,易产生湿热毒火,因此不宜大补、温补,而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物,如:肉、鹅肉、鲫、兔肉、瘦猪肉海带豆腐等,经过合理烹调,做汤如:老鸭苦瓜汤、海带汤等,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身

养生不论季节,在任何季节都应该做好养生的工作,这是对自身而言非常重要的一点。夏季饮食养生吃什么好这个问题大家应该都比较好奇,毕竟饮食还是大家容易接受的,而且做起来也会相对来说比较容易。希望大家能够为了自身的健康考虑,对以上的内容能够有个概括性的了解并及时的实践到日常生活中,这对大家是非常有利的哦!

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