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晚餐吃什么不会胖?吃不胖晚餐食谱(4)
栏目分类:晚餐   发布日期:2015-07-17   浏览次数:

蚝油生菜 食材:生菜1个、食用油适量、蚝油适量、蒜1瓣、干 辣椒 1个、白砂糖少许、鸡精少许 做法:1)准备所需材料。 2)把生菜掰开,然后洗净。 3)蒜和干辣椒洗净剁碎。 4)蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。 5)锅内

蚝油生菜

食材:生菜1个、食用油适量、蚝油适量、蒜1瓣、干辣椒1个、白砂糖少许、鸡精少许

做法:1)准备所需材料。

2)把生菜掰开,然后洗净。

3)蒜和干辣椒洗净剁碎。

4)蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。

5)锅内加入清水烧开。

6)把生菜放入锅内焯烫。

7)焯烫至熟后,捞起装盘。美食天下  www.8ggm.com

晚餐吃什么不会胖?吃不胖晚餐食谱

蚝油生菜

8)重新起油锅,把油烧热。

9)放入蒜和辣椒碎炒出香味。

10)再倒入调好蚝油。

11)把它煮沸。

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