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防秋燥:南瓜粉圆藕粉羹
栏目分类:美容保健   发布日期:2015-09-06   浏览次数:

南瓜中含有丰富的维生素E和B·胡萝卜素,其中B·胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。维生素A,E可曾强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。
    南瓜中含有丰富的维生素E和B·萝卜,其中B·胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。
    维生素A,E可曾强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。
    此道汤羹加入了藕粉,营养更加升级。
    藕粉除含淀粉葡萄糖、蛋白质外,还含有钙、铁、磷及多种维生素。

    再搭配Q弹营养的粉圆,是非常适合孩子的一道秋季滋补汤,对预防秋燥有很好的改善作用。美食天下  www.8ggm.com

 

 
    ​主料:南瓜150g  藕粉35g  粉圆50g 
    ​辅料:冰糖适量
    ​步骤
    ​1.准备好所有的食材
    ​2.南瓜去皮切块包入保鲜膜放入微波炉高火2-3分钟。
    ​3.取出用汤勺压成泥。
    ​4.藕粉加少许清水调开。
    ​5.锅中水煮开加入粉圆。
    ​6.煮上5分钟,粉圆全部浮起。
    ​7.捞入冷水中过凉备用。
    ​8.把南瓜泥放入锅中。
    ​9.加入冰糖。
    ​10.煮至冰糖融化,可以用搅拌机把汤汁搅拌细腻。
    ​11.在放置火上倒入藕粉搅拌均匀。
    ​12.加入煮好的粉圆。
    ​13.煮开关火。

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