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莲子的营养吃法 多种吃法给你健康
栏目分类:莲子   发布日期:2017-04-08   浏览次数:

莲子的营养吃法有哪些?莲子这种食物是大家比较熟悉的又非常有营养的一种美食,那关于莲子的营养吃法你都知道多少呢?下面小编给大家讲讲莲子怎么吃才营养。多种吃法给你健康!

莲子营养吃法有哪些?莲子这种食物是大家比较熟悉的又非常有营养的一种美食,那关于莲子的营养吃法你都知道多少呢?下面小编给大家讲讲莲子怎么吃才营养。多种吃法给你健康!

莲子怎么吃营养

莲子的吃法也是比较多的,人们最常见爱你的就是煲汤以及煮了,下面喜爱哦吧就为大家介绍一下莲子的不同的吃法吧!美食天下  www.8ggm.com

最懒惰的吃法:莲子粥

莲子的营养吃法 多种吃法给你健康

用莲子50克,粳米或糯米100克。将莲子与米洗净,入锅同煮,至莲子极烂就好。

最家常的吃法:冰糖莲子

莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。

莲子的营养吃法 多种吃法给你健康

莲子的营养吃法

最清凉的吃法:莲子龙眼羹

莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。

最养颜的吃法:大枣莲子粥

莲子30克,红枣10枚去核,粳米或糯米60克,共入锅中煮粥,食时加适量白糖,爽口又补铁。

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