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桂圆的营养 桂圆要注意什么
栏目分类:桂圆   发布日期:2015-10-08   浏览次数:

桂圆是经常吃到,桂圆能补心安神等功效,但你对桂圆了解吗?下面就一起去了解下桂圆的具体营养价值,和食用桂圆的一些注意事项吧。

桂圆是经常吃到,桂圆能补心安神等功效,但你对桂圆了解吗?下面就一起去了解下桂圆的具体营养价值,和食用桂圆的一些注意事项吧。

营养价值:桂圆具有滋养作用,能补心安神、养血益脾。桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更有效果。桂圆含有很高的糖分,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。美食天下  www.8ggm.com

桂圆的含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。另外,桂圆除了除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳;桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用,能降脂护心,延缓衰老。

桂圆的营养 桂圆要注意什么
桂圆的营养 桂圆要注意什么

注意:桂圆属温补类,易生内热,少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。可去市场买干的桂圆拔壳取肉,也可去专卖店买已经包装好的桂圆肉,康美药业瓶装的还不错,可以考虑。

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