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冬季饮食小常识
栏目分类:冬季饮食   发布日期:2015-11-19   浏览次数:

冬季天气寒冷,所以在饮食上也需要有所改变,那么,冬季饮食要注意什么呢?冬季要如何正确饮食呢?下面就一起去了解下冬季饮食的一些小常识吧。

冬季天气寒冷,所以在饮食上也需要有所改变,那么,冬季饮食要注意什么呢?冬季要如何正确饮食呢?下面就一起去了解下冬季饮食的一些小常识吧。

冬季天气寒冷,阴盛阳衰。寒冷的气温,机体的生理功能和食欲等均会发生变化,合理的调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫能力,顺利的越冬是非常必要的,在补充营养的时候我们要先弄清楚这个食物的属性,下面给大家介绍几种常见的食物吧。

一:甘润食物

含水分多的甘润食物,是秋冬季最为养身的食物。在干燥的季节,一方面,可以直接补充人体水分,以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害;美食天下  www.8ggm.com

冬季饮食小常识

另一方面,这些食物还能补养肺阴,防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响,产生疾病。甘润的食物,正适合这个季节的有效温养。

银耳——银耳富有天然特性胶质,正适合秋冬季滋润而不腻滞的滋养特点,能养阴清热、润燥补脾、益气清肠,经常食用还可以润肤,祛斑。含丰富膳食纤维,还能养肝。

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百合——温润如花的百合,含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,对病后体弱、神经衰弱等大有裨益。秋季容易出现的支气管症,食用百合,也能有助改善,皆因百合可以解温饱润燥,有润肺、清心、止咳安神之效。

梨——香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对秋季开始容易发作的肺热咳嗽有清热润肺的功效。

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